Три заповеди сна, которые должен знать каждый ребенок.
Обычная уборка. Многие родители стремятся к тому, чтобы по их сигналу время игры заканчивалось, дети раскладывали по местам свои игрушки. Это приучает к аккуратности, вам будет приятно, если эта привычка сохранится у вашего ребенка и в юности. Обычно малыш может убрать лишь несколько кубиков или побросать мягкие игрушки в коробку, но здесь важна сама идея, что именно так должно быть в конце дня, а качество выполнения работы большого значения не имеет. (По мере взросления будут меняться и Ваши требования, и качество выполняемой работы.) Время - мыться и садиться на горшок (для тех, кто еще не приучен к горшку - менять подгузник). Надеваем пижаму или ночную рубашку. В этот интервал малыш должен достать свою ночную одежду и самостоятельно надеть ее. Чистим зубы щеткой или ниткой. Даже если появились еще не все молочные зубы, важно научить ребенка соблюдать правила гигиены. Когда-нибудь позже ребенок поблагодарит вас за то, что вы так хорошо обучили его этому навыку. В последний раз пьем водичку. Укладываемся в постель с любимым предметом. Любимые одеяльца, особые подушечки, любимые мягкие игрушки и т.п. - все это такие же лучшие друзья родителей, как и их детей. Некоторые родители советуют разделять игрушки на «дневные» и «особые», в обнимку с которыми они засыпают. Специальные ночные игрушки не следует выносить из дома (они слишком большая ценность, чтобы потерять их), потому что они должны быть рядом с малышом, когда тот будет засыпать. Одна история или одна книжка. Важно ограничить длительность рассказа или чтение книги, а также выбрать их по теме, перекликающейся с подготовкой ко сну. Одна колыбельная/ Необходимо проявить твердость в вопросе времени, посвящаемом пению. Для детей, которые лучше засыпают под музыку, в качестве альтернативы можно предложить проигрывать записи колыбельных песен. Неуклонно выполняйте правило: как только началась подготовка ко сну, процесс еды закончен. (Если вам кажется, что в это позднее время ребенок действительно хочет есть, регулярно кормите его, но перед началом подготовки ко сну.) Если зубы уже почищены - говорите только "нет". Не читайте больших книг или описывающих волнующие страшные события, а также таких, которые требуют продолжения в следующий вечер. (То же самое касается историй, которые вы рассказываете). Думаете, ваш малыш сможет уснуть, когда ему не ясно, что произойдет с бедным поросенком? Даже если Ученик колдуна к концу истории наведет порядок, все равно, лежа в кроватке, ваш ребенок будет размышлять обо всех кознях черной магии. Так что, прежде чем читать ребенку перед сном ту или иную книгу или рассказывать историю, всегда заранее продумывайте, соответствует ли их содержание этому ритуалу. Не включайте заводных музыкальных игрушек. Обычно их завода хватает на три минуты, так что малыш будет снова звать вас, чтобы завести игрушку еще раз. Можно приобрести музыкальный центр, звучание которого вы можете запрограммировать минут на 30-45, пока малыш не уснет. Не укачивайте вашего малыша с помощью ритмичных движений, которые усыпляют ребенка. Некоторые родители вечерами подолгу ходят, укачивая ребенка в коляске, пока он, наконец, уснет, или укачивают в кроватке, или на руках, или еще как-то по-своему. Эти способы, помочь ребенку уснуть, очень быстро входят в привычку, а это значит, очень скоро малыш просто не сможет уснуть иначе, и, чтобы преодолеть это, вам понадобятся месяцы (а может быть и годы). Только не поймите меня неправильно: я вовсе не хочу сказать, что Вы не должны укачивать больного малыша на руках. Я просто советую оставить это для особых обстоятельств. Две ночи подряд - не больше. Правда, переходя от одного метода к другому, с некоторыми детьми лучше действовать решительно и сразу. Просто объявите им, что с этого дня все будет по-другому. Не ставьте никаких препятствий на его пути, когда он отправится бродить в темноте, (если он спит в своей комнате.) Если он ушибется, пытаясь преодолеть их, у вас не будет иного выбора, как встать и идти к нему на помощь. Если малыш встал с кровати, главное - не поощрять его долгими объяснениями и уговорами снова лечь спать. Ведь это именно то, чего он добивается, не так ли? Так что, когда он ночью начнет бродить, не вставайте и не провожайте его обратно в кровать. Вместо этого строго скажите: «Что случилось? Не думаю, что это так важно!» Вероятнее всего, он не сдвинется с места (по крайней мере, в первую ночь), потому что ему хочется узнать, как вы будете снова укладывать его в постель. Любой из усталых и не очень терпеливых родителей после этого встанет и потащит малыша обратно в его кровать. Да, мы имеем в виду именно «схватит его». Не ведите его ласково за руку в постельку. Отнюдь не мягким движением возьмите его на руки и как можно быстрее отнесите обратно, говоря при этом очень мало или вообще ничего. Можете резко, но шепотом ска¬зать ему: «Ha этот раз чтобы оставался в своей постели! Нам нужно спать». Однако некоторые дети, вызывая гнев родителей, получают странное удовольствие. Не добившись своего, они соглашаются на любое проявление внимания - пусть даже негативное - в качестве утешительного приза. Если вы подозреваете, что у вашего малыша именно такие мысли, то возвращайте его в постель молча. Ваше молчание только усилит смысл того, что ночное время - только для сна, а не для разговоров и другого общения. Утром будите его пораньше. Будите малыша на час-два раньше, а ритуал подготовки ко сну завершайте на полчаса раньше. Конечно, это здорово сократит ваш утренний сон. Но игра стоит свеч, так как вы обнаружите, что сынишка способен вовремя и сразу засыпать.  |
